contact sport athletes who have to work on quality landings w/ contact,acl rehab,acl recovery,/If you’re a softball player start doing deadbugs,core training core workout,
Potentially a useful tool for contact sport athletes who have to work on quality landings w/ contact,
✅着地する際、"殿筋の活性低下"と"大腿四頭筋の活性増加"は、非接触型ACL傷害を起こしやすい重要な要因とされている。
https://twitter.com/Challenger_ST/status/1496278775172059139/video/1
殿筋の活性低下はACL断裂と同時に発生する膝関節傷害のリスク因子であるとされています。
https://note.com/nakajimahiro/m/m8da2c68332d4
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@Challenger_ST
If you’re a softball player start doing deadbugs,
✅対角線状に走るコアを動員する事で、股関節および肩関節の筋群の近位端が安定し、腕や脚の動員を促すとされている。
https://twitter.com/karlisewell_/status/1493235769619722240/video/1
これは、ランニング(特にスプリント)、投動作、キック、方向転換、階段昇り、片側での動作も含め、あらゆる素早い両側交互動作に不可欠な要素になります。
https://note.com/nakajimahiro/m/m1b19ad7e5b2b
https://www.mdpi.com/1660-4601/18/3/905
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@karlisewell_
