Land in typical jump load position, (56 inches here)box jump,/200m specialist often have great elastic capabilities,hurdle jump Plyometric training,
Land in typical jump load position,
✅ジャンプからの着地の瞬間に、カクンと力が抜ける現象は"ゴルジ腱反射"の作用とされている。
https://twitter.com/Challenger_ST/status/1494367702055624713/video/1
ゴルジ腱反射が起こると通常は発揮される筋力は抑制されますが、プライオメトリックトレーニングにおいては、反射による筋力発揮の抑制に対して、上位中枢が抑制する働きを生じ、伸張性収縮後に動作を繰り返して短縮性収縮を行った時の筋力の低下を防ぐと考えられています。
https://note.com/nakajimahiro/m/md7a6641bc362
https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1113/JP277363
@Challenger_ST
200m specialist often have great elastic capabilities,
✅プライオメトリックトレーニングは短時間に大きなパワーを発揮する能力(爆発的パワーの発揮能力を高くする)を向上させるのに有効なトレーニング法とされている。
https://twitter.com/sprintcoachSWE/status/1494740186139406338/video/1
メカニズムは神経生理学的要因(伸張反射)と力学的要因(健の弾性)の複合効果によるものと考えられています。
https://note.com/nakajimahiro/m/md7a6641bc362
https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.14814/phy2.15073
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@sprintcoachSWE