"Roll-to-Reach” I like this little dynamic hamstring warmup,/Rotation in plyometric training,

✅可動性は、意図した姿勢や体位を達成できる(できない)ことを表す、より機能的な概念であるとされている。

可動性には、活動中のアスリートが望ましい姿勢をとることのできる機能的能力が含まれ、同時に機能する複数の関節の安定性と適切なコーディネーションに大きく依存するとされています。

@Coach_Rube

✅プライオメトリックトレーニングは、スピードとパワーの向上を目的として取り入れられている。

上記の要素には、3つの基本トレーニングが用いられています。

その3つとは、スクワットやデッドリフトなどの伝統的な多関節ウェイトトレーニング、爆発的なプライオメトリックトレーニング、およびクリーン＆ジャークなどのウェイトリフティングエクササイズになります。

#plyometricstraining #プライオメトリックトレーニング #トレーニング #柔道整復師 #インディバ #横浜 #桜木町 #野毛 #みなとみらい #Nakajima整骨院トレーニング動画 #Nakajima整骨院

@Challenger_ST

Nakajima整骨院Official Blog