Nakajima整骨院Official Blog

世界中の治療やトレーニングを研究。2013年アスリートの治療に特化したNakajima整骨院を横浜市に開業。🇦🇹2017~SV Horn (Austria) Physio/柔道整復師/NASM-PES/NSCA-CPT/初級がい者スポーツ指導員/WFA Periodization Specialist。

2-1 Box Jumps for athletes./Some mobility Cossack squat,

2-1 Box Jumps for athletes.


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✅プライオメトリックトレーニングは、非効率な下肢スティフネス動員が一因とされる女性のACL傷害の多発を改善する効果が期待できるとされている。

 https://twitter.com/mboyle1959/status/1473692029498671116/video/1

すべてのプライオメトリックトレーニングは適切な着地テクニックが用いられているかモニタリングしなければならないとされています。

https://note.com/nakajimahiro/m/md7a6641bc362

https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2021.688385/full

@mboyle1959

Some mobility Cossack squat,


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✅多くの競技動作やプレー同様に、姿勢の変化を伴う可動性ドリルは、運動制御の向上効果を競技動作に反映させる上で役立ち、さらに障害予防の効果も期待できるとされている。

 https://twitter.com/Hailey_Bre/status/1357507406184513536/video/1

可動性の改善は、神経系の全般的な興奮性を増大させ、パフォーマンスの向上をもたらし、これは、関節を可動域の限界まで動かすことにより、神経系に大きな負荷を加わることで得られる効果になります。

https://note.com/nakajimahiro/m/m854c33965c84

https://www.mdpi.com/2227-9032/9/4/427

@Hailey_Bre