ストレッチの効果と適用​（ストレッチの主な目的は「関節可動域を拡げる（柔軟性を改善させる）」ことであり、柔軟性の改善にはさまざまな生理学的メカニズムが関与している）／Nakajima整骨院

ストレッチの効果として、​「柔軟性を改善」、「障害予防」、「パフォーマンス向上」、「疲労を回復させる」、「リラックスをさせる」が挙げられます。​

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解剖学的ストレッチ～股関節～: 各筋肉の走行や作用と、効果的なストレッチ方法を紹介！

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