糖質が運動パフォーマンスに与える影響とは（水分と並び、糖質の不足は、筋肉や中枢神経系の疲労をもたらす大きな因子になる）／Nakajima整骨院
糖質とは運動中の最も重要なエネルギー基質になります。
栄養/代謝状況、食生活、運動の種類や強度、持続時間、さらにトレーニングステータス（トレーニング歴と適応状態）などの要因が、運動中の糖質の利用方法や、生体外（食事）、生体内（筋グリコーゲン、肝グリコーゲン）、血液中の糖質など、どの糖質を使用するかに影響を及ぼします。
是非ご視聴ください！
