運動と食事摂取における代謝調節の概要（トレーニング中および試合中のゼリーやスポーツドリンクは、血糖値の維持と同時に、活動している筋肉へのエネルギー供給に有効とされる）／Nakajima整骨院
糖質とは運動中の最も重要なエネルギー基質になります。
水分と並び、利用可能な糖質の不足は、筋や中枢神経系の疲労をもたらす大きな制限因子になります。
運動前、運動中、運動後に適切なタイミングで糖質を摂取すれば、パフォーマンスを維持し回復を最適化できます。
是非ご視聴ください！
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世界中の治療やトレーニングを研究。2013年アスリートの治療に特化したNakajima整骨院を横浜市に開業。🇦🇹2017~SV Horn (Austria) Physio/柔道整復師/NASM-PES/NSCA-CPT/初級がい者スポーツ指導員/WFA Periodization Specialist。
