Nakajima整骨院Official Blog

世界中の治療やトレーニングを研究。2013年アスリートの治療に特化したNakajima整骨院を横浜市に開業。🇦🇹2017~SV Horn (Austria) Physio/柔道整復師/NASM-PES/NSCA-CPT/初級がい者スポーツ指導員/WFA Periodization Specialist。

筋、パワーおよびスピード​トレーニングにおける筋肉の立ち上がり速度の重要性(筋力とパワーは、スピードトレーニングから最大限の適応を得るための重要な下地になる)/Nakajima整骨院

筋、パワーおよびスピード​トレーニングにおける筋肉の立ち上がり速度の重要性(筋力とパワーは、スピードトレーニングから最大限の適応を得るための重要な下地になる)/Nakajima整骨院

 

最大パワーが必要なスポーツは、挙上速度を重視したトレーニング方法が有益であるとされています。​

 

トレーニング効果を最大にするための適切なエクササイズを選択すること、そして負荷を漸進させる適切な期分けモデルに従うことは、極めて重要になります。​​

 

高いレベルの筋パワーを必要とするスポーツに見合うエクササイズの選択は、ジャンプスクワット、メディシンボールを用いたベンチプレススロー、パワークリーンなどになります。​

 

是非ご視聴ください!

 


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