Nakajima整骨院Official Blog

世界中の治療やトレーニングを研究。2013年アスリートの治療に特化したNakajima整骨院を横浜市に開業。🇦🇹2017~SV Horn (Austria) Physio/柔道整復師/NASM-PES/NSCA-CPT/初級がい者スポーツ指導員/WFA Periodization Specialist。

走る

人が効率よく​速く走るためには​(複合関節動作における生体内の筋の収縮特性{筋力、パワー、スピード}を理解することは、身体パフォーマンス能力を理解し向上させるために重要になる)/Nakajima整骨院

本日は「人が効率よく速く走るためには」です。​ 人の動作には1つの関節だけがかかわっている単関節動作と、2つ以上の関節が同時にかかわっている複合動作があります。​ 歩く、走る、投げる、跳ぶ、椅子から立ち上がる、階段を上る下りるなど一度に複数の関…