サッカーの競技スケジュールは、本質的に不規則なこと(試合日程等)が多く、常に変動することが知られています。​ さらに、スケジュールはチームによっても大きく異なり、時には試合が週に複数回行われます。​​ 試合の要求が高まると、トレーニングに使える時…

サッカーにおいて、シーズン中は筋力とパワーのパフォーマンス低下がみられます。​ その原因のひとつに、身体における異化状態の亢進と、筋量の低下が考えられます。​​ また、急性、そして慢性の疲労が筋力トレーニングの効果を低減していると考えられること…

サッカーの試合で激しい身体活動を行う能力、​およびそこから回復する能力(無酸素性持久力)もサッカーのパフォーマンスに影響を及ぼすことが示されています。​​ 最高レベルの選手は、平均レベルの選手と比較すると、​試合の最も激しい局面において2倍の無酸…

若年サッカー選手において、成長と発達にばらつきがあることは、​特に成長が加速する時期において、傷害の主要な危険因子の一つと考えられています。​ ​例えば、骨格構造が急速に成長するのに伴い、​筋肉系はそれに合わせて長さと大きさを増大させ、​力の発…

プロの男子サッカー選手において、負傷で失われた日数の多さと​チームの成績不振には、似た傾向があることも報告されています。​ ​サッカーはコンタクトスポーツに分類され、大多数の接触は​ボールの支配を争っている対戦相手との間で起こり、​このようなス…

本日は、サッカーにおけるアジリティについて話をしていきます。​ アジリティとは一般的に、バランスを失うことなく、​筋力、パワー、神経筋系のコーディネーションを​複合的に用いて、素早く身体を方向転換させる能力​と定義されています。​ ​素早い動作は…

今日は、サッカー選手の間欠的運動能力の発達と評価について話をしていきます。​ サッカーの試合において、激しい身体活動を行う能力、​およびそこから回復する能力が非常に重要になります、​ ​是非ご視聴ください！

サッカーにおける​プライオメトリック​トレーニングの貢献について話をしていきます。 プライオメトリックトレーニング、は爆発的動作が要求され、結果としてパワー発揮の増大をもたらすトレーニングになります。​ 今日の動画が、サッカー選手や、それ以外の…

サッカー選手にとって筋力やパワーは非常に重要になります。​ 競技中に行われる、キック、スプリント、タックル、ジャンプなど、繰り返しの際に、非常に大きなパワーを発揮する運動が行われます。​ サッカー選手以外にも参考になります。是非ご視聴ください！

「サッカーにおける反復スプリント能力とは」について話をしていきます。​ サッカーは高強度運動を、繰り返し行うことが特徴のスポーツになります。​ さらに、スプリント能力は、試合でのプレーを成功するために欠かすことができない要素となり、繰り返しス…

今回は、サッカー選手におけるパフォーマンスの決定因子とは？について話をしていきます。​ サッカーにおいて個人はもちろんですが、チームと、両方のパフォーマンスを繰り返し見返すことができれば、監督やコーチは客観的なデータに基づいて指摘し続けるこ…

サッカーのミニゲームにおける人数の違いによる身体の生理学的変化とは？ 今日はサッカーにおけるミニゲームの人数によってどのような要素が鍛えられるのか？というテーマで話をしていきます。​ ミニゲームの人数はただ闇雲に人数を決めているわけではなく…