Nakajima整骨院Official Blog

世界中の治療やトレーニングを研究。2013年アスリートの治療に特化したNakajima整骨院を横浜市に開業。🇦🇹2017~SV Horn (Austria) Physio/柔道整復師/NASM-PES/NSCA-CPT/初級がい者スポーツ指導員/WFA Periodization Specialist。

"Roll-to-Reach” I like this little dynamic hamstring warmup,/Rotation in plyometric training,

可動性は、意図した姿勢や体位を達成できる(できない)ことを表す、より機能的な概念であるとされている。 https://twitter.com/Coach_Rube/status/1492629085973061636/video/1 可動性には、活動中のアスリートが望ましい姿勢をとることのできる機能的能力が…

Acceleration Putting into action Starting,/Post-pro day justin Smith.

トップスプリンターは、"短い接地時間"で、"鉛直方向の大きな床反力"を生み出しているとされている。 https://twitter.com/JulienRobineau/status/1491115256705581056/video/1 ストライドの長さと接地時間の短さがスプリントタイムと相関関係にあるとされて…

The Nord Bord test hamstring strength./The Nord Bord test hamstring strength.

サッカー選手において、少なくとも片方の下肢の伸張性のハムストリング/大腿四頭筋の左右混合筋力比(等速性装置で計測)が0.80~0.89より低い場合は、ハムストリング傷害リスクが高まるとされている。 https://twitter.com/NDlacrosse/status/1047140593359642…

training athletes with a T&F background.triple jump state,/These 1 on 1 drills,

腱は伸張することによりエネルギーを貯蔵し、反動によりエネルギーを解放する能力があるとされている。 https://twitter.com/Strengthzilla/status/1491821525695180800/video/1 腱の反動は移動運動中におけるパワー発揮の増大とエネルギー保存の両方の役割…

I’m not sure you fully grasp how incredible this really is.ICHIRO./Drill Full out sprint and then break down on a “stop” command as fast as possible.

一流選手はトレーニングにおける最適な強度を見つけ出す能力に長け、いつもギリギリの線で追い込むことが出来ているとされ、そうした能力を評して"感性が鋭い"と表現されている。 https://twitter.com/nut_history/status/1331593937136574465/video/1 今の…

pitchers attack throwing med balls…. ALL OUT EFFORT,/The Olympic Champ @vallman123’s BEST EVER technical throw.

アスリートが高いパワー発揮能力に影響を及ぼす2つの中心的な要素は、"大きな力を素早く発揮する能力"と、"高い収縮速度を発揮する能力"であるとされている。 https://twitter.com/UGAbaseballS_C/status/1485610199595552776/video/1 力学的パワーはしばし…

training athletes with a T&F background.triple jump state,/43 inch vertical jump.

✅垂直跳びは、下肢筋群の短縮性筋活動により身体の変位をもたらす活動になる。 ✅最大の跳躍高を達成するためには、この短縮性筋活動を、強力かつ素早く行う必要がある。 https://twitter.com/woods_ced/status/1418354720771608578/video/1 最初の素早く強力…

人が効率よく​速く走るためには​(複合関節動作における生体内の筋の収縮特性{筋力、パワー、スピード}を理解することは、身体パフォーマンス能力を理解し向上させるために重要になる)/Nakajima整骨院

本日は「人が効率よく速く走るためには」です。​ 人の動作には1つの関節だけがかかわっている単関節動作と、2つ以上の関節が同時にかかわっている複合動作があります。​ 歩く、走る、投げる、跳ぶ、椅子から立ち上がる、階段を上る下りるなど一度に複数の関…

hip mobility drill./Kelsey Plum Overband throwing.

股関節可動域の末端での伸展と骨盤の後傾を達成するために、殿筋群を用いる殿筋活性化ドリルは、非常に重要とされている。 https://twitter.com/SimoneBaseball/status/1017804549497675777/video/1 シングルレッグ・スパインブリッジやその他類似のエクササ…

2-1 Box Jumps for athletes./Some mobility Cossack squat,

プライオメトリックトレーニングは、非効率な下肢スティフネス動員が一因とされる女性のACL傷害の多発を改善する効果が期待できるとされている。 https://twitter.com/mboyle1959/status/1473692029498671116/video/1 すべてのプライオメトリックトレーニン…